5 dôvodov, prečo tráviť čas prechádzkami v lese

Žena sa prechádza v lese.

Ani nemusíme hovoriť, prečo by sme sa mali prechádzať v lese. Sami totiž akosi vieme, že nám vždy pobyt medzi stromami urobí dobre. V článku sme aj tak spísali päť dôvodov, prečo by ste mali prechádzku lesom zaradiť medzi pravidelné aktivity.

1. Zníženie hladiny stresu

Stromy produkujú kyslík spolu s látkami, ktoré majú nepopierateľne pozitívne účinky na naše zdravie. Fytoncídy redukujú v ľudskom tele stresové hormóny.

2. Zlepšenie mentálneho zdravia

Pred dvomi rokmi sa uskutočnila štúdia, v ktorej sa skupina ľudí každý deň 90 minút prechádzala v lese. Všetci na sebe pozorovali utlmenie neustáleho premýšľania a preťažovania mozgu a bola u nich zaznamenaná znížená nervová aktivita, ktorá sa spája s rizikom psychických chorôb.

Tento stav nebol zaznamenaný u ľudí, ktorí sa prechádzali v mestskom prostredí.

3. Naštartovanie imunitného systému

Čas strávený v lese pomáha bojovať s infekciami, redukovať hladinu stresových hormónov a úzkosť.

Žena sa prechádza v lese.
Pravidelné prechádzky v lese znižujú krvný tlak. Foto: Shutterstock.

4. Zníženie krvného tlaku

Pravidelné prechádzky v lese znižujú krvný tlak, pretože utlmujú aktivitu nášho sympatického nervového systému.

5. Zdravie nervového systému

Lesný kúpeľ má blahodarný vplyv aj na variabilitu srdcovej frekvencie. Vyhneme sa tak napätiu a nastaveniu na stav útek alebo útok.


Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
Zavrieť reklamu