Ako chudnúť vo vyššom veku

Mám 60 rokov. Za posledné dva roky som pribrala šesť kíl a neviem sa ich zbaviť. Vždy som mávala okolo 55 až 60 kg, teraz mám 66 kg. Poradíte mi?
Je zrejmé, že s pribúdajúcim vekom sa spomaľuje celkové fungovanie orgánov v tele. Dobrá správa však je, že vďaka cvičeniu viete až do vysokého veku do značnej miery ovplyvniť fungovanie Vášho tela a vyhnúť sa mnohým chorobám. Preto aj tento problém – pribúdajúcu hmotnosť–možno riešiť pravidelným a správnym cvičením. Budete sa cítiť lepšie a Vaša kondícia do vysokého Vám zaručí, že nebudete odkázaná na cudziu pomoc.
Skúste intervalový kardio tréning so striedavou intenzitou. Pokojne vyskúšajte aj prechádzky v prírode – po dobu 30 až 50 minút – a striedajte rýchlosťchôdze v časových intervaloch. Samozrejme, dôležité je dodržiavať správne stravovacie návyky. Želáme veľa energie!
Vlado Zlatoš a Tina Zlatoš Turnerová

Táto manželská dvojica sa profesionálne zaoberá riešeniami problémov v oblasti nadváhy a obezity dospelých aj detí. Ako špecialisti na kondíciu, výživu a životosprávu pomáhajú nielen bežným ľuďom (najmä v otázkach formovania postavy), ale ich služby využívajú aj viacerí vrcholoví a olympijskí športovci. Záujemcovia môžu využiť ich cvičebné DVD a video materiály či zapojiť sa do kondičných skupinových cvičení.
„Obaja veríme, že pre našich klientov dokážeme nájsť nenásilnú a jednoduchú formu, ako dosiahnuť svoje kondičné, estetické i zdravotné ciele v dlhodobom horizonte. Naša pridaná hodnota je vo vedomostiach, pretože lepšie zdravie, vitalita aj kondícia prichádzajú až po lepšej informovanosti. Nikdy nie naopak.“
Text: Vlado Zlatoš a Tina Turnerová
Foto: Shutterstock