Je drink pred spaním chyba?
Pre väčšinu z nás je v poriadku dať si večer pred spaním pohárik alebo dva svojho obľúbeného drinku.
Alkohol uspáva, a preto si často myslíme, že pomáha k lepšiemu spánku. Len čo však telo začne alkohol vstrebávať, obdobie regeneračnej REM fázy sa skracuje.
Poškodená REM fáza vedie k prebudeniu a ešte väčšiemu pocitu únavy, keď telo nie je schopné sústrediť sa.
Môže vás zaujímať:
Korčuľovaním zlepšíte držanie tela a posilníte zabudnuté svaly
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
