Je lepšie vo vyššom veku behať na čas alebo na vzdialenosť?

Odpoveď znie na čas. Prečo?

Je prirodzené, že s pribúdajúcim vekom budete kilometre behu ukrajovať o čosi pomalšie. Preto je lepšie behať na čas.

Matematika je veľmi jednoduchá. Ak svoje tempo v priebehu rokov znížite o minútu na kilometer, na 10-kilmetrovom behu sa zdržíte o 10 minút dlhšie… Vybehnete si tak niekoľkokrát v týždni a vaše telo môže začať pomaličky protestovať. Preto si radšej vždy stanovte, ako dlho chcete behať, počúvajte svoje telo a prípadne si radšej pridajte. Nenechajte sa však demotivovať kilometrážou. Menej je niekedy viac.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock