Prečo nechudnete?
Niekto vám povie, že dôvodom môže byť vysoký kalorický príjem, či málo pohybu. Existujú však aj iné, menej známe dôvody.
Schudnite z brucha v každom veku: #50
Častým dôvodom je nedostatok spánku. Vaše telo si začne myslieť, že sa mu deje nejaká trauma (prečo by ste inak nespali?), čo vedie k vyšším hladinám stresových hormónov, ktoré spomaľujú metabolizmus a sťažujú chudnutie.
Zvýšený príjem potravy pri nedostatočnom spánku je fyziologickou adaptáciou, ktorou získavame energiu potrebnú na udržanie ďalšej bdelosti. Ak telo nemá energiu zo spánku, bude, logicky, hľadať iné spôsoby, ako si ju doplniť.
Ak chodíte spávať neskoro alebo nemáte pravidelný spánkový režim, určite si to ako prioritu. Pretože kvalitný spánok je dôležitý nielen v otázke chudnutia, ale bežného, dennodenného fungovania.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
