Tréning rýchlosti pre bežcov začiatočníkov
Ak ste bežec začiatočník a stihli ste si vyskúšať už aj nejaké preteky, je dosť pravdepodobné, že odbehnúť päťkilometrovú trať na pretekoch u
Stagnujete aj napriek tréningu? Takto sa môžete zlepšovať
Veľa behám, ale stagnujem. Ako sa mám zlepšiť? Ak hľadáte odpoveď na túto otázku, zrejme ste padli do tréningového stereotypu.
Do stereotypu upadneme veľmi ľahko, pretože je to pohodlné. Stereotyp pri športe však zabíja našu kondíciu. Alebo prinajmenšom je jednou z príčin stagnácie. Nebojte sa so svojimi behmi experimentovať. Zrýchlite, spomaľte, choďte behať do kopcov, odskočte si na dráhu.
Spravte čokoľvek, čo vás vytrhne z „pohodlia“ vášho behu. Prekvapte telo. Takto bude musieť reagovať na nové impulzy a hľadať spôsob, ako sa s nimi vyrovnať.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
