Spánkom ku zdraviu? Áno, ale pozor na jednu vec
Platí fráza spánkom ku zdraviu? Áno. Cez noc funguje regenerácia telových buniek vďaka rastovým hormónom na najvyššej frekvencii. Avšak…
Avšak iba v prípade, ak ju nezabrzdíte bohatou večerou. Neznamená to však, že musíte ísť do postele hladní. Od siedmej hodiny večer sa jednoducho zrieknite sacharidov, spoľahnite sa radšej na zeleninu alebo šalát s rybou či mäsom.
Nech sa vám dobre spí!
Text: Jana Vrbová
Foto: Shutterstock
1/1
