Tréningový denník
Založte si denník, do ktorého si zapisujte svoje ciele, priebeh a dosiahnuté výsledky v športe a stravovaní. Budete úspešnejší ako tí, ktorí tak nerobia. Kontrolovaný prístup vedie k tomu, že sa zníži nedisciplinovanosť a nebudete jesť to, čo by ste pri tréningu nemali.
Ako motivačný faktor funguje aj skutočnosť, že svoje plány budete po čase musieť skontrolovať a zhodnotiť, ako sa vám darilo.
Môže vás zaujímať:
Cibuľové ponožky – trik starých mám, ktorý vás zachráni pred prechladnutím
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
