V trailových topánkach nebehajte po asfalte

Trailová obuv je špeciálne navrhnutá tak, aby obstála v členitom teréne. Na asfalte vám však veľkú službu nepreukáže.

Šatník bežca je ako golfová taška. Na rozličné typy behu sa hodia rôzne topánky podobne, ako sa rozličné golfové palice používajú na rôzne údery. Typická výbava bežca by mohla vyzerať nejako takto: všestranná obuv na každodenný tréning na ceste, pár ľahkých pretekárskych topánok, trailové topánky na beh po lesných cestách.

Ale podobne ako by ste nepoužili putter na odpal z pieskového bunkra, nemali by ste si obúvať pretekársku cestnú obuv na beh v teréne.

Vysvetlíme vám kľúčové rozdiely medzi bežeckými topánkami na trail a na cestu. Kedy by ste mali používať ktorú obuv a prečo je vhodná na ten-ktorý účel?

Prečo treba do terénu trailové bežecké topánky?

Zatiaľ čo v cestnej bežeckej obuvi zvládnete nenáročný terén, trailové bežecké topánky by sa mali používať, keď sa terén začína komplikovať. Sú obzvlášť užitočné na strmých svahoch, v technickom teréne alebo keď sú chodníky mokré, blatové či pokryté snehom.

Trailové topánky chránia vaše nohy spôsobom, akým cestné bežecké topánky nedokážu. Umožňujú vám behať po rôznych povrchoch bez toho, aby ste sa báli, kedy a o čo zakopnete..

Čím je terén náročnejší a nerovnejší, tým agresívnejšie trailové bežecké topánky potrebujete. Jednoduchá a ľahko zrozumiteľná rada znie: ak bežíte po singletracku (trasa široká len pre jednu osobu) alebo sa musíte pozerať na zem, aby ste našli pevnú pôdu pod nohami, mali by ste pravdepodobne behať v trailových topánkach.

Kedy nepoužívať trailové bežecké topánky

Trailovú obuv sa usilujte nepoužívať na beh po umelých povrchoch, ako je betón alebo asfalt. Abrazívny povrch môže opotrebovať gumové výstupky na podrážke topánky, čím sa zhoršuje priľnavosť po opätovnom prechode do terénu.

Mohlo by vás zaujímať

Iné športy

27. júna 2024

Ako pri športe v horúčave neskolabovať?

Aký je rozdiel medzi trailovými a cestnými bežeckými topánkami?

Trailová obuv je navrhnutá tak, aby odolala nástrahám terénu, kde prevládajú ostré kamene, vyčnievajúce korene a nerovná zem. Všeobecné rozdiely medzi bežeckou obuvou na cestu a topánkami do terénu sú nasledovné:

Trailová bežecká obuv	Cestná bežecká obuv
Lepšia priľnavosť gumy a/alebo výstupky na podrážke pre lepšiu trakciu na štrku a mäkkých povrchoch	Hladká gumená podrážka pre dobrú priľnavosť na tvrdom povrchu, akým je asfalt
Karbónová doska na ochranu pred ostrými kameňmi a koreňmi	–
Zvýšená odolnosť a v dôsledku toho aj vyššia hmotnosť	Menšia odolnosť, čo sa odráža na nižšej hmotnosti
Vyššia tuhosť	Lepšia pružnosť

Trailová obuv zlepšuje trakciu

Trailové topánky sú navrhnuté tak, aby mali oproti cestným lepšiu trakciu v teréne. Výrobcovia zlepšujú priľnavosť niekoľkými rôznymi spôsobmi.

Niektoré topánky majú lepšiu gumu, ktorá bezpečnejšie drží na skalách, mokrých kmeňoch a iných povrchoch. Iné topánky zas používajú rozličné výstupky na podrážke, ktoré sa zabárajú do mäkkej pôdy a bahna. Bez ohľadu na to, ako je trakcia dosiahnutá, sa v trailovej obuvi cítite istejšie v ostrých zákrutách a na členitých lesných chodníkoch.

Trailové topánky lepšie chránia nohu

Kamene a korene vám môžu spôsobiť veľké škody na chodidlách a zničiť vám bežecké topánky. Preto tie trailové bývajú v prednej časti spevnené, aby sa zabránilo škodám. Niektoré trailové topánky majú v medzipodrážke karbónovú dosku, ktorá zabraňuje prenikaniu ostrých kameňov cez spodnú časť topánky. Ak sú vaše obľúbené trasy kamenisté, zvážte kúpu takýchto topánok.

Hľadajte pohodlie

Trailová obuv by vám mala sedieť podobne ako cestná, čo znamená, že by mali byť pohodlná, no nie voľná.

Pohodlné prispôsobenie v strednej časti chodidla je nevyhnutné na udržanie topánok na mieste v nerovnom teréne, zatiaľ čo širšia predná časť topánky umožňuje prstom rozložiť sa a uchopiť terén, najmä pri behu do kopca a z kopca.

Ak sú bežecké topánky nepohodlné pri skúšaní v obchode, budú nepohodlné aj pri behu. Moderné bežecké topánky, či už na cestu, alebo na trail, nepotrebujú na prispôsobenie sa nohe žiadne obdobie na rozchodenie – mali by vám vyhovovať hneď po vybalení zo škatule.

Pripravenosť na neočakávané situácie

Cestná bežecká obuv je vyrobená tak, aby vám dlho vydržala. No ak v nej budete behať v teréne, opotrebuje sa zbytočne skoro. Trailové topánky odolávajú prekážkam, ktoré sú špecifické práve pre beh v teréne. Pridané vrstvy na päte a špičke chránia zvršok pred odieraním. Schopnosť topánok odvádzať vlhkosť im umožňuje rýchlejšie schnúť po prebehnutí potokom alebo brodení sa v kalužiach.

Stručne povedané: ak si vyberiete bežecké topánky správne, budú vám slúžiť dlhšie a beh v nich bude príjemnejší a bezpečnejší.