Ako zvládnuť chladné dni? Prežite zimu aktívne a v zdraví

Žijete aktívne a spoliehate sa na to, že vás to ochráni? Žiaľ, od príchodu jesene sa aj pri aktívnych ľuďoch nezriedka objavujú najrozličnejšie ochorenia dýchacej sústavy.

Nádcha – verný zimný spoločník

Medzi takéto ochorenie patrí aj často podceňovaná a zároveň preceňovaná nádcha. Je to skutočne najbežnejšie ochorenie, ktoré sa nevyhne žiadnemu miestu na svete a skôr či neskôr sa ňou každý nakazí. V podstate ide „iba“ o zápal nosovej sliznice, ktorý sa však vyskytuje vo viacerých formách a zasluhuje si pozornosť lekára aj samotného postihnutého.

Môže vás zaujímať:

HYBAJ NA BEŽKY do kraja Za horami, za dolami

Akútna nádcha

Ide o prudký zápal spojený s opuchom sliznice v nosových dutinách, spôsobený vírusovou alebo bakteriálnou infekciou. Najčastejšie sú jeho pôvodcom rinovírusy, ktoré sa rozmnožujú v nosnej sliznici. Prenášajú sa úzkym kontaktom (napríklad bozkom) alebo kvapôčkovou cestou (kašeľ, prskanie pri rozprávaní, kýchanie – pri nezakrytom nose a ústach). Vírus spôsobujúci nádchu prežíva mnoho hodín aj na rukách, a tak aj podanie rúk býva možným spôsobom prenosu.

Nádcha býva častá aj pri športovcoch vzhľadom na to, že mávajú veľmi často zníženú obranyschopnosť organizmu (imunitu). Postihnutý má zapchatý nos, tečie mu z neho čistý priesvitný sekrét, ktorý sa mení na hlienovo-hnisový až „čisto“ hnisový. Nepriaznivo sa mu mení čuch, zle rozpráva aj dýcha, slzia mu oči, bolí ho hlava, páli v hrdle, nekvalitne spí a je unavený. To všetko znižuje jeho tréningovú schopnosť a pracovnú výkonnosť.

Nádcha sa môže vyskytovať ako „sólista“, alebo ako sprievodca najrozličnejších ochorení (chrípka, angína a podobne). Liečiť sa určite musí – hoci sa vraví, že s liekmi trvá sedem dní a bez liečby týždeň. Po prechode infekcie na dolnú časť dýchacieho ústrojenstva sa môže jej trvanie predĺžiť aj na 14 dní.

V liečbe sa na začiatku podávajú kvapky na zmiernenie opuchu sliznice a tým zlepšenie dýchania, v prípade hnisavých hlienov možno podávať antibiotiká, najmä pri starších ľuďoch. Pomáha aj vdychovanie (inhalácia) prírodných liečivých zmesí podľa špeciálnych receptúr alebo minerálky Vincentky.

Pri obyčajnej nádche zvyčajne nebýva zvýšená teplota a športovo založení ľudia sa môžu venovať svojim aktivitám prakticky bez obmedzenia. Horšie je to pri výskyte komplikácií, kedy sa musí užiť antibiotikum. Vtedy treba trénovanie a prípadný aktívnejší pohyb obmedziť na minimum.

Ťažšie príznaky nádchy mávajú fajčiari a nádcha môže byť spúšťacím mechanizmom aj pri vzniku astmatického záchvatu. Najčastejšími komplikáciami nádchy bývajú zápaly prínosových dutín a stredného ucha.

Chronická nádcha

Vyskytuje sa v alergickej, prípadne vazomotorickej forme. Príčiny alergickej nádchy, ktorá sa prejavuje šteklivým dráždením v nose, kýchaním, vodovým výtokom a upchávaním, sú známe (alergény z peľu, plesní, roztočov, hmyzu a srsti zvierat), pôvod vazomotorickej nádchy (menej intenzívne kýchanie, ale výtok a výraznejšie upchatie) nepoznáme.

Pozor na závislosti

Pre všetky druhy nádchy je typické upchatie nosa, ktoré, ak je úplné, donúti postihnutého dýchať cez ústa, čím sa vyradí filtračná funkcia nosa (za minútu prefiltruje sedem litrov vzduchu, čo je viac ako desaťtisíc litrov za deň) a následne sa zhoršuje situácia v prieduškách.

Na tento nepríjemný moment sa, prostredníctvom reklamných kampaní v najrozličnejších médiách, odporúčajú viaceré nosové spreje. Faktom je, že síce poskytujú rýchlu úľavu, ale neliečia.

Pri chronickej forme však hrozí nadužívanie a vznik závislosti. Už po piatich dňoch totiž prestáva organizmus na liek dostatočne reagovať, účinnosť sa oslabuje a to núti postihnutého užívať sprej častejšie a častejšie hoci bez zásadného úspechu.