Beh ako prevencia dýchacích problémov
Pľúca sú pri behu poriadne zaťažované, no nebojte sa – takáto záťaž im len prospieva. Posilňujú sa a zvyšuje sa ich kapacita.
To znamená, že čím viac vaše pľúca trénujete, tým menej často vám bude dochádzať dych. Behanie teda môže slúžiť ako dobrá prevencia dýchacích problémov, ktoré sú bežné s pribúdajúcim vekom. Ak trpíte astmou, väčšia kapacita pľúc vám pomôže dostať veci pod kontrolu a zmierniť symptómy.
Môže vás zaujímať:
V horách schudnete ľahšie – pomôže vám nadmorská výška
Ak ste len nedávno skončili s fajčením, vďaka behu dokážete napraviť aspoň časť škôd napáchaných na pľúcach.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
