Cvičte pre úľavu – cvičenie s gumou regeneruje podobne ako masáž
Masáž sa po stáročia používa na úľavu od bolesti u športovcov pripravujúcich sa na súťaž alebo tréning. Cvičenie s použitím cvičiacej gumy je na zmiernenie bolesti svalov lepšie ako masáž.
Napríklad pre bolestivosť trapézových svalov aktívne cvičenie dočasne znižuje svalovú bolesť lepšie ako masáž, ale účinky trvajú len 20 až 60 minút.
Zatiaľ čo oba postupy sú účinné, účinky masáže trvajú dlhšie, no nie sú až také efektívne.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
