Dôležitý je aj mentálny tréning, nielen fyzický
Trénujte pevnú vôľu rovnako ako svaly. Výhodou je, že sa pri tomto tréningu neunavíte. Zakaždým, keď pri športe cítite nutkanie dať si pauzu alebo to dokonca vzdať, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite.
Teraz sa opýtajte sami seba, či rozhodnutie, ktoré sa chystáte urobiť, podporuje dosiahnutie vášho športového cieľa alebo nie, a zabojujte.
Môže vás zaujímať:
Ako zlepšiť imunitu a výkonnosť v zime? Najlepšie prírodné lieky
Po pár mesiacoch spozorujete výsledky nielen pri tréningu, ale budete ľahšie odolávať napríklad aj neuváženému nutkaniu dať si zemiakové lupienky či sladkosti.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
