Nebuďte nočná sova a nepodceňujte spánok

Pravdou je, že úspešný tréning sa začína už večer vopred. Ak pozeráte do neskorých nočných hodín Netflix, na ďalší deň budete vyčerpaní duševne aj fyzicky.

Môže vás zaujímať:

Nechajte sa uspať chmeľovým čajom – je to prírodný liek na spanie.

Ľahšie sa tak zraníte a ochoriete a bude vám chýbať motivácia ísť si vôbec zabehať. Nepodceňujte spánok, počúvajte svoje telo a oželejte ten seriál – Netflix vám neutečie.

Text: Running
Foto: Shutterstock