Niekoľko faktov o káve, ktoré by ste mali vedieť

Môže vás zaujímať:

Správne načasovanie rannej kávy

Vedeli ste, že:

• aby ste dosiahli správny výsledok, je dobré nesiahnuť po šálke kávy hneď ráno, ale dopriať si ju až po raňajkách?
• Holanďania sú národom, ktorí pijú najviac kávy na svete? Nasledujú ich Fíni a Švédi.
• káva je jedným z najviac konzumovaných nápojov na svete? Rebríčku kraľuje voda a na druhej priečke sa nachádza čaj.
• káva je zdravá? Je plná antioxidantov a je skvelým doplnkom jedálnička, pokiaľ si striehnete kalórie. Šálka espressa bez mlieka a iných pridaných zložiek má len 2 až 3 kalórie.

Treba si však dávať pozor na množstvo prijatého kofeínu, ten by nemal prekročiť 400 miligramov denne, čo predstavuje maximálne 4 šálky. Pokiaľ patríte medzi jej fanúšikov a zároveň chcete stále dobre spávať, mali by ste ju podľa odborníkov konzumovať počas dňa ideálne od 10:00 do 12:00.

Pozor na čas poslednej kávy: konzumácia kofeínu 6 hodín pred uložením sa do postele stále ovplyvňuje spánok.

Text: redakcia aj podľa esquirescoffee.co.uk.
Foto: Shutterstock