Päť zdravotných plusov pravidelného sexu
Pravidelné milovanie má mnoho pozitív pre naše fyzické aj psychické zdravie. Pozreli sme sa na päť zdravotných plusov, ktoré so sebou prináša.
4. Znižuje stres
Počas milovania sa do krvi vylučuje dopamín, ktorý má antistresové účinky a zlepšuje sústredenie. Ak pohlavný styk trval aspoň 20 minút, ochráni nás proti stresu približne dve hodiny a viac. Aj preto mnoho ľudí dáva prednosť rannému sexu (po kvalitnom spánku), predtým ako sa naštartujú do ťažkého pracovného dňa či týždňa, keď na nich čakajú kľúčové porady, pohovor, operácia alebo ťažké rozhodnutia.
5. Zlepšuje ťažkosti s chrbticou
Sexuálna aktivita má v určitých polohách význam pri rehabilitácii ťažkostí s chrbticou, posilňuje svalstvo chrbta a panvy, pomáha prekrviť tieto oblasti a lepšie ich zásobovať kyslíkom aj živinami. Históriou preverená sexuálna poloha „kobyla“, keď žena „rajtuje“ na mužovi, je základom pre posilňovacie popôrodné a urologické rehabilitačné cviky podľa Kegela.
Tie nielenže zlepšujú kvalitu vaginálneho svalstva, ale umožňujú žene výraznejšie vzrušiť partnera a vedú k jej intenzívnejším orgazmom. K nim je možné pridávať bioenergetické cvičenia, napríklad priťahovanie stehien k telu a sťahovanie zadku v náročnejšej polohe Indrovej ženy alebo kraba. Kegelove cvičenia v podobe sexuálnej aktivity pomáhajú aj mužom – napríklad udržať kontrolu nad predčasnou ejakuláciou.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
