Katarína Hirková, je dátová analytička, aktívna žena a matka, ktorá nám prezradila, kedy a prečo je pre ňu správne dýchanie dôležité. Rady a techniky správneho dýchania pre čitateľov pripravil Jakub Chudý, kondičný tréner a mentor správneho dýchania.
Učíte sa, ako sa stať dobrým bežcom, no neviete prísť na to, ako správne dýchať? Radíme vám, aby ste tempo zvyšovali pomaly a postupne.
Dýchate pri zvýšenej námahe ústami? Chyba! Kyslík dostatočne rýchlo nevymení oxid uhličitý.
Môžete sa snažiť, koľko chcete, ak pri cvičení dýchate nesprávne alebo dych neprirodzene zadržiavate, želaného efektu sa dočkáte len ťažko. V procese tréningu je dýchanie, spolu so správnou technikou vykonania cviku, veľmi podstatná, ak nie prvoradá záležitosť.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk
