Ste pri cvičení roztrasení?
Zdrojom energie pre vaše svaly je glukóza. Ak máte pri cvičení pocit roztrasenosti, pravdepodobne došlo k poklesu cukru vo vašej krvi.
Pri cvičení je najdôležitejšie dýchanie
Môžete sa snažiť, koľko chcete, ak pri cvičení dýchate nesprávne alebo dych neprirodzene zadržiavate, želaného efektu sa dočkáte len ťažko. V procese tréningu je dýchanie, spolu so správnou technikou vykonania cviku, veľmi podstatná, ak nie prvoradá záležitosť.
Užitočným prostriedkom, ako sa „dostať“ do procesu dýchania, je zúčastniť sa niektorej z lekcií jogy. Tá kladie veľký dôraz na plynulý prehĺbený dych, tzv. plný jogový dych. Jogové cvičenie vás tiež účinne naučí skĺbiť dych s pohybom za stáleho vnímania svojho tela.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
