Vieš, aká je tvoja kondička? Sprav si 3 rýchle testy!
Viete, ako zistíte, či máte dobrú kondičku? Ak rozmýšľate, či existuje nejaký rýchly spôsob, odpoveď je áno! Vyskúšajte tieto rýchle testy!
Pri cvičení je najdôležitejšie dýchanie
Môžete sa snažiť, koľko chcete, ak pri cvičení dýchate nesprávne alebo dych neprirodzene zadržiavate, želaného efektu sa dočkáte len ťažko. V procese tréningu je dýchanie, spolu so správnou technikou vykonania cviku, veľmi podstatná, ak nie prvoradá záležitosť.
Užitočným prostriedkom, ako sa „dostať“ do procesu dýchania, je zúčastniť sa niektorej z lekcií jogy. Tá kladie veľký dôraz na plynulý prehĺbený dych, tzv. plný jogový dych. Jogové cvičenie vás tiež účinne naučí skĺbiť dych s pohybom za stáleho vnímania svojho tela.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
