6 dôvodov, prečo si dopriať oddych od behu
Vziať si minimálne jeden deň voľna od športu do týždňa sa oplatí každému jednému z nás.
Značka: regenerácia
Spánkom ku zdraviu? Áno, ale pozor na jednu vec
Platí fráza spánkom ku zdraviu? Áno. Cez noc funguje regenerácia telových buniek vďaka rastovým hormónom na najvyššej frekvencii. Avšak...
Päť bežeckých stravovacích prikázaní
S našimi piatimi zlatými pravidlami dosiahnete svoju top výkonnosť.
10 bežných bežeckých chýb a ako sa im vyhnúť
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Ktoré fitnestrendy budú vládnuť v roku 2024?
Každý rok prináša nové trendy v rôznych oblastiach a svet pohybu a zdravia nie je výnimka. Ak patríte medzi ľudí, ktorí chcú byť aj v snahe o aktívny životný štýl „in“, tak toto sú trendy, ktoré by ste mali nasledovať.
Ako sa efektívne zotaviť po bežeckých pretekoch
So zotavovaním tela a duše po bežeckých pretekoch by ste nemali otáľať. Začať by ste s ním mali už po prebehnutí cieľovou rovinkou.
10 varovných signálov pretrénovania. Mali by ste si dať pauzu od behu?
Telesná únava sa najprv prejaví v podobe narušeného spánku. Človek pociťuje nedostatok energie, časom sa o slovo prihlási aj oslabená obranyschopnosť a vy akosi začnete strácať chuť do jedla. Azda si myslíte, že ak týždenne nebehávate sto kilometrov, nemáte sa čoho báť? Faktom je, že pretrénovanosť sa týka aj rekreačných bežcov.
Bežecký tréning v období stresu. 6 princípov, ako zlepšiť tréning, ak prežívate náročné obdobie.
Bežci často oddeľujú tréningovú záťaž od každodenného stresu, ktorý život prináša – a že ho v súčasnosti prináša viac než dosť. V skutočnosti však jestvuje silné prepojenie medzi celkovým stresom, ktorý atlét pociťuje, a množstvom tréningu, ktorým možno organizmus zaťažiť bez toho, aby skolaboval v podobe zranenia, choroby alebo pretrénovania.
Copyright © 2025 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk