Tajomstvo zdravých tukov: Ako schudnúť a cítiť sa skvele
Tuky často démonizujeme, no pre telo sú nevyhnutné. Podľa tohto návodu rozlíšite „dobré“ a „zlé“.
Značka: zdravé tuky
Nevyhýbajte sa tukom. 4 zdravé zdroje tukov.
Dobré tuky pomôžu vášmu srdcu. Počkať, počkať. Nie je to tak dávno, čo sme tuk pasovali za najväčšieho nepriateľa nášho jedálnička. Ukazuje sa však, že vedci nesprávne vinili tuk ako príčinu ochorení srdca.
Je kokosový olej pre nás zdravý alebo škodlivý?
Stretávame sa s rôznymi názormi na kokosový olej. Jedny ho uznávajú, druhí vravia, že je skôr škodlivý. Kde je pravda? Je možné, že v niektorých situáciách nám môže škodiť a v iných prospievať?
Kokosový olej – rýchle tukové palivo
Tuky sa vo všeobecnosti netešia veľkej obľube. Tí, ktorí sa snažia vyšvihnúť sa do plavkovej sezóny, sa často boja, že priberú. Našťastie, veľa ľudí už začalo chápať, že nie každý tuk je nepriateľom človeka a niektoré sú pre nás vyslovene potrebné.
3 veci, ktoré potrebujete pre lepšiu vytrvalosť a odolnosť
Aby ste dokázali naozaj efektívne trénovať vytrvalosť a odolnosť, mali by ste dbať na 3 zásady. Trénovať vašu kondíciu, rôznym spôsobom trénovať a naťahovať aj svaly a šľachy, a čo vás môže najviac prekvapiť, trénovať aj metabolizmus!
Arašidové maslo verzus mandľové maslo – ktoré je zdravé a lepšie pre nás?
Arašidové maslo je medzi orieškovými maslami najpopulárnejšie. Napríklad v americkej domácnosti má arašidové maslo svoje miesto na kuchynskej poličke až v 90 percentách domácností! Prečo by ste však mali jedávať aj mandľové maslo?
Správny pomer mastných kyselín omega 3 a 6
Správny pomer prijatých omega-6 a omega-3 mastných kyselín je rovnako dôležitý ako ich samotný príjem. Za optimálny pomer je možné považovať 4:1 (omega 6:omega 3) a nižší, pričom u nás býva často viac ako 20:1.
Raňajky efektívnych a výkonných ľudí
Najefektívnejšie pracujeme, ak sme svieži a náš tráviaci systém sa netrápi trávením komplikovaného jedla. Na druhej strane však ani hlad nie je dobrý, pretože pri práci by sme mysleli iba na jedlo. Aké raňajky sú tie najlepšie?
Relax na Facebooku
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk