6-týždenný tréningový plán pre každého bežca

Aj keby boli vaše bežecké preteky odložené na neurčito, neznamená to, že odložíte aj svoje bežecké tenisky. V tomto náročnom období vám radíme veľmi sa neprepínať. Beh si užívajte a tešte sa z času stráveného na čerstvom vzduchu.

Vytrvalostná bežkyňa Romana Komarňanská pre vás tentokrát pripravila šesťtýždenný tréningový plán všeobecného zamerania. Teda smelo do toho!

Romana Komarňanská

Vytrvalostná bežkyňa a bežecká trénerka, absolventka Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v odbore trénerstvo a Slovenskej poľnohospodárskej univerzity v Nitre, odbor nutrícia. Od roku 2014 sa venuje trénovaniu bežcov na individuálnej aj skupinovej úrovni. Dnes jej zvereneckú skupinu tvorí viac ako dvadsať hobby bežcov a jedna reprezentantka Slovenska v triatlone.

Bežecké úspechy:
• polmaratón 1:19/37 (Viedeň, 2017)
• vicemajsterka SR v MMM v Košiciach (2016)
• maratón 2:58/55 (ČSOB Marathon, 2015)
• víťazka Wings For Life (Slovensko, 2015)
Viac informácií nájdete na stránke www.romanakomarnanska.com