Drep náš každodenný

To sú akurát tie najväčšie a najdôležitejšie svaly pre bežcov, pretože dodávajú silu vášmu kroku. Keď máte spomínané svaly silné a funkčné, hrozí menšie riziko, že sa zraníte. Zdravé a silné nohy sú navyše aj rýchlejšie nohy.

Môže vás zaujímať:

Sprievodca jarnou bežeckou výbavou

Drepy okrem svalov posilňujú aj kĺby a keď ich chcete vykonávať správne, nezaobídete sa bez istej dávky ohybnosti. Vďaka nej bude váš beh efektívnejší a ekonomickejší.

Text: Running
Foto: Shutterstock