Hypo alebo izo? Rozdiely v iontových nápojoch

Hypotonické

Pite ich, keď podávate dlhší výkon pri športoch, ako je behanie alebo cyklistika. Jednoducho, keď sa z vás leje prúdom pot pár hodín. S potom z tela odchádza hlavne voda a práve hypotonický nápoj, ktorý je viac riedený, dopĺňa telu vo väčšej miere vodu a v nižšom množstve ostatné látky.

Môže vás zaujímať:

5 vecí, ktoré nezabudnite mať zbalené pri zimnej cyklistike

Izotonické

Používajú sa pri aktivitách, kde tiež neostávate suchí, ale netrvajú tak dlho (menej ako hodina). Pite ich prevažne pri športoch zameraných na vysoký výkon, nie vytrvalosť. Pri športoch, kde je skôr potrebná sila, teda v telocvični. Dopĺňate nimi vo vysokej miere vitamíny a minerály.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock