Magnézium – prvok života. Prečo sa mu tak hovorí a čo všetko nám prináša?

Magnézium patrí medzi minerálne látky a veľmi dôležité prvky ľudského tela. Podieľa sa na vyše tristo enzymatických reakciách a býva nazývaný aj prvkom života.

Nebyť magnézia, nebolo by energie, teda ani pohybu. Často býva označované aj ako antistresový minerál, veď napokon zmierňuje únavu a vyčerpanie, podieľa sa na činnosti nervovej sústavy a prispieva k normálnej psychickej činnosti. Skrátka a dobre, magnézium je veľmi potrebné a telo ho aj náležite ocení.

Organizmus dospelého človeka obsahuje zhruba 25 až 30 gramov magnézia. Väčšina z tohto množstva sa nachádza v kostiach a zuboch, ďalšie vo svaloch. Niet sa potom čo čudovať, že výživové a zdravotné tvrdenia priznávajú magnéziu vplyv na stav kostí a zubov aj činnosť svalov. Prínosov magnézia, jedného z najdôležitejších prvkov pre človeka, je však viac.

Magnézium prispieva k:

zníženiu miery únavy a vyčerpania,
elektrolytickej rovnováhe,
správnemu energetickému metabolizmu,
správnej činnosti svalov a nervovej sústavy,
správnej syntéze bielkovín a podieľa sa na procese delenia buniek,
správnej psychickej činnosti.

Môže vás zaujímať:

Magnézium je prvok života

Magnézium chýba až tretine populácie

Odporúčaná denná dávka magnézia daná vyhláškou je 375 mg. Jeho potreba však zároveň rastie napríklad u športovcov, tehotných žien alebo s pribúdajúcim vekom. Magnézium v tele tiež spotrebúva stres, takže ho pri ňom treba doplĺňať častejšie. Pritom existujú výskumy, ktoré ukazujú, že až tretina populácie prijíma denne menej než 300 mg magnézia.

Dôvodov nedostatku magnézia je mnoho. Môže za tým byť nesprávna skladba jedálnička, v ktorom prevládajú tuky a cukry, ktoré si vyžadujú vyšší príjem magnézia – bránia totiž jeho vstrebávaniu do krvi. Dnešné potraviny sú chudobnejšie na magnézium v dôsledku intenzívnych poľnohospodárskych techník a kyslých dažďov, ktoré magnézium z pôdy odplavujú. Na vine môže byť aj alkohol alebo spomínaný stres. A tak niet divu, že môžeme trpieť nedostatkom tohto magnézia.

Pomôcť môžu kvalitné moderné výživové doplnky v praktických vreckách bez nutnosti zapíjania Maxi Vita Magnézium stick pack, ktoré sú bohaté na magnézium.