Ploché brucho a kvalitný spánok. Aký je medzi nimi súvis?
Na ploché brucho vplýva to, že spíme málo – ale aj to, keď spíme priveľa. Koľko je tak akurát?
Vedci zistili, že ak v noci spíte 5 a menej hodín, prispieva to k zvýšeniu hladiny tuku v brušnej oblasti. Takisto je to ale aj v opačnom prípade, ak spíte viac, ako je primeraných 7 až 9 hodín.
Môže vás zaujímať:
Slabý výkon pri behu? Možno nepijete dosť vody
Ak spíte málo, metabolizmus sa spomalí, aby si zachoval energiu. Unavené telo potom cez deň hľadá rýchle zdroje energie v nie príliš zdravých jedlách. No a pri dlhom vyspávaní to odborníci vysvetľujú tým, že telo má menej času byť aktívne.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
