Ploché brucho a kvalitný spánok. Aký je medzi nimi súvis?

Vedci zistili, že ak v noci spíte 5 a menej hodín, prispieva to k zvýšeniu hladiny tuku v brušnej oblasti. Takisto je to ale aj v opačnom prípade, ak spíte viac, ako je primeraných 7 až 9 hodín.

Môže vás zaujímať:

Môžete sa vďaka prerušovanému pôstu zbaviť viscerálneho tuku v oblasti brucha?

Ak spíte málo, metabolizmus sa spomalí, aby si zachoval energiu. Unavené telo potom cez deň hľadá rýchle zdroje energie v nie príliš zdravých jedlách. No a pri dlhom vyspávaní to odborníci vysvetľujú tým, že telo má menej času byť aktívne.

Text: RELAX
Foto: Shutterstock