Potešte svoje mikróby!
A ony potešia vás! Pomôžu vám totiž schudnúť a prežiť dlhší život. Viete, ako na to?
Môže vás zaujímať:
Superpotraviny pre super beh
V prvom rade zvýšte príjem vlákniny, doprajte sebe aj im rozmanitú rastlinnú stravu. Mikróby si rady pochutia na polyfenoloch a fermentovaných potravinách. Vyvarujte sa vitamínových doplnkov, alkoholu a umelých sladidiel, ktoré narúšajú ich metabolizmus a znižujú rozmanitosť v črevách.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
