Sprievodca svetom vyššieho sebavedomia
Väčšina z nás si praje byť sebavedomejšia a spokojnejšia sama so sebou. Často ani nevieme prečo, len cítime akýsi druh neistoty, ktorý nás utvrdzuje v tom, že vyššie sebavedomie nás z toho vytrhne.
8. Kreslite a maľujte (nahotu)
Hádam nikdy predtým nebolo kreslenie a maľovanie tak „in“ ako v dnešnej dobe. Okrem toho, že je výbornou relaxačnou a terapeutickou technikou, tiež stojí za zmienku štúdia, v ktorej sa zistilo, že kreslenie nahých živých modelov a modeliek má pozitívny vplyv na sebavedomie.
Konkrétne šesťtýždňový kurz kreslenia výrazne zlepšil vnímanie vlastného tela (jeho prijatie a hrdosť) a znížil sociálnu úzkosť spojenú s vedomím vlastných telesných nedostatkov.
Vysvetľuje sa to tým, že pri kreslení a maľovaní nahých ľudí si človek lepšie uvedomí, ako v skutočnosti ľudské telá vyzerajú.
9. Bude to chcieť rovnováhu
Hovorí sa, že dospelý človek dokáže celý deň lamentovať nad svojimi nedostatkami, ale nevie vymenovať ani desať svojich predností.
V živote potrebujete rovnováhu. Ak sa nedokážete pozrieť do zrkadla bez toho, aby sa vám v hlave nezačal rolovať celý zoznam nedostatkov, skúste začať tým, že po každom negatíve sa za niečo pochválite. A nemusí to súvisieť s vašimi telesnými proporciami. Môže to byť pozitívna vlastnosť, talent, dobre odvedená práca.
Mimochodom, už sme spomenuli, že máte krásny úsmev a v očiach iskru, ktorá dokáže druhým rozžiariť deň?
Pokiaľ aj nespravíte nič iné, urobte aspoň toto
Venujte sami sebe viac času
Ak cez deň doslova bojujete o každú minútu, začnite tým, že ráno vstanete o desať minút skôr. Je to dostatočne krátko na to, aby to nemalo negatívny dopad na váš nočný odpočinok, zároveň dosť dlho, aby ste sami sebe ukázali, že vám na vás záleží.
Nachystajte si do práce desiatu, spravte si sofistikovanejší účes alebo si sadnite s rannou kávou na terasu a vychutnajte si čaro jesenného rána. A keď budete mať nejaké prestoje, mrknite na web a načerpajte inšpirácie na upgradovanie svojho šatníka. Ak vám nové topánky pomôžu k tomu, aby ste sa lepšie cítili a boli sami so sebou spokojnejší, neváhajte a choďte do toho.
Text: Paulína Nováková
Foto: Shutterstock
