Zacvičte si pre lepší sex
Túžite po novom impulze a väčšej chuti na milovanie? Vyskúšajte pár jednoduchých cvikov, ktoré vás dostanú do formy, zlepšia vám náladu a zároveň vám skvalitnia sexuálny život.
5. Pluh
Pluh bol stvorený, aby kypril pôdu, otváral povrch zeme a pripravoval ju na plodenie, je určený na zrod, obnovu alebo očistu. Pri tejto polohe sa vám dokonale prekrví panvová časť.
Ľahnite si na chrbát, napnite dolné končatiny, zdvihnite ich a preneste ich za hlavu tak, aby sa končeky prstov dotkli zeme. Chrbát je vzpriamený, ruky spojené v prstoch k sebe a vyvíjajú tlak do zeme. Opierajte sa o ramená.
6. Pozícia šťastného dieťaťa
Uvoľnená bedrová chrbtica ide ruka v ruke s krásnym milovaním. Pozícia šťastného dieťaťa je ten najlepší cvik na uvoľnenie tejto časti chrbta a zároveň všetkých svalov, ktoré sú najviac zaťažované pri tradičných sexuálnych polohách, ako je misionár.
Ľahnite si na chrbát, nohy pokrčte v kolenách a priťahujte ich smerom k hrudníku. Rukami uchopte vonkajšie strany chodidiel a kolená nechajte klesať k podlahe. Porovnajte členky s kolenami tak, aby píšťalami smerovali kolmo k podlahe. Tlačte rukami a podporte tak hlbšie otvorenie. Pre povolenie kostrče sa stočte do klbka a v tejto polohe vydržte 3 až 5 minút.
