Desať bežeckých tréningov na chladné dni
Ponúkame vám desať časovo nenáročných intervalových tréningov. Udržia vás vo forme aj počas dní, v ktoré sa vám nechce tráviť vonku viac než hodinu.
Značka: bežecký tréning
Potrebujete dlhé behy?
Veru potrebujete.
Deväť tipov, ako zvládnuť beh v horúčavách
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Väčšinou medzi nimi víťazia jar a leto a my to úplne chápeme. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dokázali prežiť celé bez behania na čerstvom vzduchu. Ako teda na to?
Ako sa po zime rozbehať. Premena zimného základu na jarnú rýchlosť
Myslíte to so zlepšovaním bežeckej rýchlosti vážne? Ak sa chcete stať lepším bežcom, je pre vás dráhový tréning nevyhnutnosťou.
Efektívny tréning na bežeckej dráhe
Dráhový tréning by mal byť pevnou súčasťou plánov každého bežca, ktorý sa chce zlepšovať.
Tento tréningový plán naučí behať každého začiatočníka!
Ak sa chcete zlepšovať a mať z behu radosť, treba k nemu pristupovať s rozmyslom a systematicky. Garantujeme vám, že s pomocou tohto tréningového plánu dosiahnete prvú z najčastejších bežeckých mét.
Ako trénovať bežecké intervaly
Intervalový beh je pravdepodobne najmenej populárny, ale zároveň ten najefektívnejší tréning rýchlosti.
Porazte stravou vyčerpanie
Zaveďte tri jednoduché, no účinné nutričné zmeny, a vysloboďte sa z pazúrov pretrénovanosti.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk