Je drink pred spaním chyba?
Pre väčšinu z nás je v poriadku dať si večer pred spaním pohárik alebo dva svojho obľúbeného drinku.
Značka: spánok
Uspite nepokojnú myseľ
Nespavosť môže byť zapríčinená liekmi, vekom či stravovaním. Často ju však spôsobuje aj moderný spôsob života, najmä stres z práce, depresia a neustála potreba nad niečím rozmýšľať. Ako uspať zaneprázdnenú myseľ?
Zdravý vianočný darček: pohánkový vankúš pre zdravý spánok
Budíte sa ráno dolámaní s bolesťami krku? Skúste pohánkový vankúš. Dá sa nahriať a účinne pôsobí pri bolestiach hlavy, zátylku, chrbta aj krížov.
Kratší spánok, dlhší život
Ideálna dĺžka spánku je vraj 8 hodín denne. Tak by sme ale v posteli strávili tretinu života. Niektoré výskumy však ukázali, že ľudia, ktorí spávali menej ako sedem hodín, sa dožívali vyššieho veku ako tí, čo si radi pospali dlhšie.
Toxický život? 6 vecí, ktorým sa určite treba vyhnúť
Hrešiť či nehrešiť? To je otázka. Život by bol predsa nudný bez tých chvíľkových potešení, bez stresu z práce a bez vysedávania pred telkou do neskorej noci. Ale naozaj ste zvážili všetky riziká?
Spánkom k lepšiemu zdraviu
Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa zajtra zobudiť do zdravšieho a šťastnejšieho dňa.
5 prekvapujúcich spôsobov, ako schudnúť a zostať štíhly. Triky na chudnutie bez cvičenia a bez diéty
Dajte zbohom počítaniu kalórií. Vyskúšajte tieto stravovacie tipy a sledujte, ako budú kilá miznúť.
6 tipov ako zdolať nespavosť
Ak ide o spánok, dokážeme úzkostlivo, miestami až posadnute analyzovať kvalitu toho nášho – rozmýšľame, či sa skutočne cítime ráno oddýchnutí a do nemoty počítame, či naozaj dáme priestor tým magickým ôsmim hodinám spánku.
Relax na Facebooku
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk