Sledujte svoj progres. Pomôžu vám manažérske metódy

Stratený čas 

Chcete vedieť, koľko času zabijete bezduchým skrolovaním na sociálnych sieťach? Jedna appka to vie zmerať a je až šokujúco presná. Keď vďaka nej zistíte, koľko času ste takto premrhali, môžete sa pokúsiť zablokovať stránky, ktoré vás najviac rozptyľujú.  

Denné menu 

Varenie a nakupovanie môže byť častokrát stresujúce a požiera more času. Existuje množstvo aplikácií, ktoré vám ponúknu stravovací plán na akýkoľvek štýl stravovania (pre vegetariánov, bezlepkových, paleo…). Môžete sa tak držať svojho jedálnička a mať neustály prehľad o tom, čo ste zjedli. Alebo použite staršiu metódu a zaveďte si denník, do ktorého si budete zapisovať všetko, čo zjete.  

Nastavte si badžet 

Keď zosynchronizujte všetky vaše bankové účty a kreditné karty, budete mať krásny prehľad o všetkých výdavkoch aj príjmoch a naučíte sa, ako utrácať menej a odkladať si viac. 

Monitoring spánku 

Existuje podložka pod matrac (stojí asi sto eur), s pomocou ktorej získate detailnú analýzu toho, koľko času strávite hlbokým spánkom, koľko vo fáze REM a koľko ľahkým spánkom. Taktiež vám bude merať tep a to, či ste v spánku chrápali. Jednoduchšie (a lacnejšie) je začať merať si aspoň dĺžku spánku a to, kedy chodíte do postele, a to zvládne aj váš mobil.  

Text: RELAX
Foto: Shutterstock