7 kníh pre dokonalosť tela aj duše
Nechajte sa inšpirovať knihami, ktoré vám pomôžu doladiť vaše stravovacie návyky a motivujú vás k pohybu. Vyberte si medzi behom, cyklistikou či jogou a medzi zdravými spôsobmi stravovania to, čo je pre vás to pravé.
Zelenina moja láska
Kniha, s ktorou sa zamilujete do zeleniny, je venovaná jej jednotlivým druhom. Presvedčí vás, aby ste ochutnali nádherné výtvory zo špargle či fazuľky. Klasiky ako kapustu a zemiaky predstavuje inšpiratívnym spôsobom.
Marcel Ihnačák
Slovart
Paleo diéta
Milióny rokov sa naši predkovia živili ako lovci a zberači a až nástup poľnohospodárstva zmenil dejiny. Nezmenilo sa však ľudské trávenie, ktoré sa nedokáže prispôsobiť moderným produktom. Vďaka knihe dokážete dostať svoje telo do stavu, ako ho príroda naplánovala.
Robb Wolf
Premedia
Netrápte sa pre maličkosti
Chcete žiť pokojnejším spôsobom života? Ako zistíte, čo je v živote dôležité a čo sa tak javí iba na povrchu? Naučte sa rozlišovať nepodstatné záležitosti všedného dňa od dôležitých vecí a nezveličovať každodenné problémy.
Richard Carlson
Eastone books
Tréningová bible pro cyklisty
Všetko, čo potrebujete na tréning, súťaženie a úspech v cyklistike, je tu. Táto kniha v sebe spája posledné pokroky vo vede s tréningovými metódami. Či už ste amatérska cyklistka, alebo skúsená pretekárka, prístup Joea Friela vám pomôže dosiahnuť najlepšie výsledky.
Joe Friel
Mladá Fronta
Chi running
Behanie je nádherné, ale napriek tomu sa veľa bežcov stretáva so zraneniami kolien, piat a šliach. S touto knihou, ktorá zmenila svet behania ako máloktorá iná, si zlepšíte bežecký štýl aj metodiku tréningu. Z behania sa stane meditačné cvičenie.
Danny Dreyer
Mladá Fronta
JOGA – anatómia
Anatomický sprievodca jogou s ilustráciami znázorňujúcimi prácu svalov, ktoré sú zapojené pri cvičení jednotlivých pozícií. V knihe nájdete aj dýchacie techniky a vzťah medzi jogou a chrbticou.
Kaminoff Leslie, Matthews Amy
CPress
Diéta na posilnenie imunity
Jednoduchá cesta na dosiahnutie skvelej postavy a celkovej pohody. Ponúka aj pomoc pri chorobách zapríčinených nesprávnym stravovaním a stresom a možnosť, ako sa vyhnúť ochoreniam vďaka účinnému využitiu živín.
Jutta Poschet
Fortuna Libri
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
