Dlhé sedenie v práci nám škodí. Zdravý životný štýl však hodiny sedenia vyvážiť nedokáže
Za posledných 50 rokov nastal v čase sedenia dramatický a zrejme permanentný nárast. Tomu sa hovorí deštruktívny komfort.
Sedíme teda na ceste do práce, počas práce a aj pri pozeraní televízie, keď prídeme domov.
Viac sedenia však neznamená menej pohybu, ale skôr to, že sedenie je pre zdravie nebezpečné.
Ak denne presedíte veľa hodín, je oveľa pravdepodobnejšie, že budete mať nadváhu a trpieť bolesťami pohybového aparátu.
U ľudí, ktorí sedia päť a viac hodín denne, je významne vyššie riziko rozvoja degeneratívnych ochorení bez ohľadu na množstvo času, ktoré venujú cvičeniu. To znamená, že osoba, ktorá sa prechádza alebo trávi viac času v telocvični, tým nemusí nutne napraviť čas strávený sedením za pracovným stolom.
Prejsť desaťtisíc krokov predtým, ako sedíte alebo stojíte v práci, nie je také produktívne, ako keď si tých desaťtisíc krokov rovnomerne rozdelíte počas dňa.
A nie je to ani tak, že tí, ktorí sedávajú viac ako 5 hodín denne, majú nesprávny spôsob stravovania, škodlivé návyky a zlý životný štýl.
Pravdepodobnosť chronického ochorenia zostáva vysoká nezávisle na BMI. Pri sedavom zamestnaní netrpí len chrbtica, ale aj žily dolných končatín, lakte, zápästia, krčná chrbtica a oči.
Na ďalšej stránke si môžete prečítať dva tipy, ktoré vám pomôžu zmierniť dôsledky sedavého zamestnania.
