Ako zvýšiť svoju rýchlosť pri behu

Určite nie! Ak ste čítali predchádzajúce riadky, viete, že regenerácia je veľmi dôležitá. A ak chcete svoje telo vytrénovať tak, aby ste dokázali behať rýchlo, nepodarí sa vám to, ak budete točiť rýchle behy ako na kolotoči. Vaše telo bude unavené a rýchly beh bude strácať na kvalite, pretože nebudete vládať. Bude vás to frustrovať, trápiť, pretože zistíte, že sa nezlepšujete a nakoniec skončíte ako pretrénovaný zatrpknutý exbežec.

Preto do svojho týždňového plánu zaraďte aspoň dva regeneračné pomalé behy. A ako vždy, hlavne počúvajte svoje telo.

Text: Redakcia
Zdroj: Shutterstock