Cviklou proti bolesti svalov
O cvikle je dobre známe, že zvyšuje vytrvalosť. Nové zistenia však naznačujú, že vám môže dobre padnúť aj po vašich najbližších bežeckých pretekoch.
Na britskej Northumbrijskej univerzite vykonali experiment, pri ktorom jedna skupina atlétov pila priamo po výkone a ďalšie dva dni po ňom cviklovú šťavu, zatiaľ čo druhá skupina pila placebo nápoj.
Môže vás zaujímať:
Dajte telu v lete vydýchnuť. Ak nestíhate behať s východom slnka, radšej sa občas poriadne vyspite
U tých, ktorí pili cviklovú šťavu, bola bolestivosť svalov významne nižšia, a to 24, 48 aj 72 hodín po športovom výkone, a ich výkonnosť sa dostala do normálu rýchlejšie ako u tých, čo pili placebo.
Tak ju nabudúce vyskúšajte!
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
