Letný Running je už dávno tu – čo so sebou prináša?
Blíži sa leto a s ním aj populárny beh Od Tatier k Dunaju. V tomto čísle Runningu nájdete druhú časť tréningového plánu od skvelého bežca Gaba Švajdu, ktorá vás na tieto štafetové preteky spoľahlivo pripraví.
Okrem toho sa s nami pripravíte na maratón, zistíte, ako byť fit za jednu hodinu behu týždenne, schudnete s metódou 50 – 25 – 25, dočítate sa, ako poraziť zápal v tele, spestríte si tréning dvadsiatimi rozličnými spôsobmi, naučíte sa čosi o svojich členkoch, a to ani zďaleka nie je všetko.
Tri tréningové plány na maratón
Pripravte sa s nami na maratón za štyri mesiace pomocou jedného z troch jednoduchých tréningových plánov.
Fit za jednu hodinu behu týždenne
Tréningový plán pre tých, čo nemajú čas.
20 tréningov na spestrenie bežeckej rutiny
Tipy na tréningy na vycibrenie zručností a aj také, čo vám nezaberú veľa času.
Zmiernite zápal a buďte lepším športovcom
Nech už sa venujete akémukoľvek športu, ak sa vám podarí zmierniť chronický zápal, môže to mať obrovský vplyv na váš športový výkon.
Tréning na štafetový beh Od Tatier k Dunaju
Druhá časť prípravy na obľúbené preteky zostavená bežcom Gabrielom Švajdom.
Schudnite s plánom 50 – 25 – 25
Aby ste schudli pol kila týždenne, denne treba ušetriť 500 kalórií.
Predplaťte si bežecký časopis Running a príde vám pohodlne do schránky. Predplatiť si ho môžete na tomto linku.
