Nepreháňajte to so športom
Šport často považujeme za všeliek, nemali by sme však zabúdať, že niektoré jeho druhy sú skutočne len pre zdravých ľudí.
Ak sa necítite dobre a niečo vám je, tak:
- nešportujte v priebehu akútneho ochorenia!
- nepodceňujte ani „banálne” ochorenia ako prechladnutie, nádchu, angínu či chrípku!
- neskracujte dĺžku rekonvalescencie!
- regenerujte dvakrát toľko, ako zaťažujete!
- zvoľte si radšej menej náročný variant „celoživotného” športu.
- ak ste doposiaľ nešportovali, absolvujte vytrvalostné aktivity nižšej intenzity a náročnosti.
- zaťažujte svoje telo až po rozcvičení.
Text: Pavel Malovič
Foto: isifa/ shutterstock
5/5
