Nepreháňajte to so športom
Šport často považujeme za všeliek, nemali by sme však zabúdať, že niektoré jeho druhy sú skutočne len pre zdravých ľudí.
Chrbtica
Oporný stĺp tela znáša pri športovaní svoje. Ak trpíte bolesťami, nezabudnite sa poradiť so špecialistom.
Vyvarujte sa: Vylúčiť treba dynamickú zumbu alebo skákanie na trampolíne. Ublížiť si môžete step-aerobikom, najmä pri „seknutých“ krížoch. Cvičenie „cez bolesť“ nesmierne škodí medzistavcovým platničkám.
Dajte sa na: Optimálne pre vás je plávanie a špecifické rehabilitačné cviky podľa ordinácie fyzioterapeuta.
Koľko krokov denne? 10-tisíc krokov je marketingový výmysel.
Epilepsia
Epileptici by sa pri športe mali vyhnúť akýmkoľvek veľkým zmenám, ktoré prichádzajú rýchlo a vyžadujú si takmer okamžitú adaptáciu alebo zmenu polôh či smeru. Rovnako aj aktivitám pri vysokej intenzite alebo veľkom svalovom úsilí.
Vyvarujte sa: Nevhodné sú squash, tenis, skoky do vody či bungee jumping. Neodporúča sa vysokohorská turistika ani kontaktné športy a už vôbec nie bikram alebo hot jóga pri zvýšenej teplote okolia. Vyhnite sa športom, ktoré si vyžadujú zadržiavanie dychu alebo hlboký predklon v stoji, ako je napríklad dvíhanie ťažkých bremien alebo potápanie a rafting. Rizikové je aj športovanie, ktoré si vyžaduje zmeny nadmorskej výšky a klímy – jazda na ľadovci, horolezectvo, paraglajding.
