Šesť krokov k lepšiemu time managementu
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
4. Zoraďte si vlastné priority
Všetko bude plynúť jednoduchšie, keď budete vedieť, na čom vám najviac záleží. Vo vašom to do liste si farebne zvýraznite všetky veci, ktoré sú pre vás dôležité a ktoré chcete dosiahnuť. Dajme tomu, že ste tento deň úspešne zapracovali na všetkých dôležitých veciach. Nezabudli ste ani na dlhodobé ciele?
Urobte si celý zoznam životných cieľov a prianí, ktoré si budete pomaly odškrtávať. Musí byť skutočne osobný. Chcete stráviť viac času pomáhaním iným, objavovaním nových miest alebo učením sa nového jazyka? Tak píšte…
Ako na to?
Neviete presne, ako si nastaviť dlhodobé ciele? Tak to skúsme inak. Predstavte si, že presne o rok stretnete kamarátku, ktorej poviete, že ste prežili najlepší rok života. Čo všetko by sa muselo udiať počas nasledujúcich 365 dní, aby ste hovorili pravdu? Ak budete mať váš cieľ (alebo ciele), začnite od konca – choďte späť krok za krokom a poznačte si, čo všetko budete musieť urobiť.
Podobáme sa na seba?
5. Trávte menej času na sociálnych sieťach
Smartfóny a sociálne siete sú skutočným požieračom času. Ako im venovať menej pozornosti? To sa môžete naučiť. Porozmýšľajte nad tým, do čoho chcete čas naozaj investovať, a naopak, čo vám ten čas kradne. Na sociálnej sieti vie dvadsať minút ubehnúť ako nič. Tých dvadsať minút, ktoré jej venujete každé ráno a každý večer. Keď to zrátate, vyjde vám dosť premrhaného času pri niečom, čo nemá naozajstnú hodnotu.
Ako na to?
Ak potrebujete pracovať, vypnite si budíky a upozornenia, mobil si dajte na tichý režim alebo ho nechajte v inej izbe. Naopak, mobil sa hodí na meranie času, ktorý trávite pred obrazovkou a na niektorých aplikáciách. Nenechajte sa okrádať o čas a zmeňte si nastavenia v telefóne.
Prístup k aplikáciám si sťažte tým, že pred otvorením budete musieť vždy zadať nejaké heslo.
6. Nebuďte taká perfekcionistka
Vedeli ste, že ženy majú k perfekcionizmu väčší sklon ako muži? Aj ten môže byť jedným z dôvodov prokrastinácie. Koľkokrát ste si pomysleli: „Nemám toľko času, aby som to urobila dobre, tak s tým nebudem ani začínať?“
Nabudúce, keď si budete chcieť odbehnúť vašich štyridsať minút, ale budete musieť zostať v robote dlhšie, nemyslite na to, že to už nemá cenu. Obujte si tenisky a choďte, aj keby to malo byť len na dvadsať minút. Aj to je totiž lepšie ako nič.
Ako na to:
Držte sa vlastných cieľov, vďaka tomu si vytvoríte pravidelné návyky. Úlohy si rozhoďte tak, aby ste na ich dosiahnutie nepotrebovali celý deň. Zapamätajte si, že toho bolo dosť, čo sa vám dnes podarilo spraviť.
Viete vyvrátiť najznámejšie mýty o behu? Vyskúšajte sa v tomto bežeckom kvíze!
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
