Skvalitnite svoj život vďaka inšpirácii zo zahraničia. Toto sú najnovšie svetové wellness trendy
Od zvukových až po lesné kúpele – v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
A čo si od toho sľubujeme? Oddych, revitalizovanie a reset všetkých zmyslov.
Či už ide o aromaterapiu, investíciu do stravy a fitness alebo o kúpeľ, ktorým si chceme vyhradiť trochu času pre seba, rastúcu popularitu wellness naozaj nemôžeme upierať. Podľa štatistík Globálneho inštitútu pre zdravie má toto odvetvie hodnotu 3,5 miliardy eur a nevykazuje žiadne známky spomalenia.
Pretože podľa štúdií totiž pre seba v otázke ventilovania stresu približne až 45 % bežných zamestnancov robí príliš málo alebo vôbec nič. Ak k tomu pripočítame technologický pokrok a rýchlejšie životné tempo, netreba sa vôbec čudovať, že sa chceme stiahnuť do úzadia, zastaviť sa a prehodnotiť, ako sa vlastne cítime.
Všetci vieme, že je veľmi prospešné nájsť si čas pre seba a uniknúť stresu a napätiu dnešného rušného života. Chcete si aj trochu oddýchnuť? Tu sa dozviete, ako to robia ľudia naprieč celým svetom – v Japonsku, Južnej Kórei, na Havaji, v USA, Veľkej Británii, ale aj v Indii a vo Švajčiarsku.
Ako to vyzerá na najvzdialenejších ostrovoch sveta?
Japonci žijú dlhšie
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie majú najdlhšiu priemernú dĺžku života Japonky, ktoré sa dožívajú v priemere 86,8 roka. Aké je teda tajomstvo ich dlhovekosti?
„Ide o kombináciu viacerých faktorov vrátane stravy, komunity a života v rytme ročných období,“ hovorí Beth Kemptonová, autorka knihy Wabi Sabi o japonskej pohode. „Ľudia v Japonsku majú hlboké estetické cítenie, ktoré je spôsobené hľadaním radosti v maličkostiach,“ vysvetľuje. „Ak sa chcete inšpirovať japonskou kultúrou a životným štýlom, začnite si všímať detaily vo svete okolo seba, buďte úctiví, občas ticho a prijmite jednoduchosť.“
Japonská prax lesného kúpania alebo shinrin-yoku spustila vo svete wellness doslova vlnu tsunami. Za týmto druhom „kúpeľov“ netreba chodiť do žiadnych oficiálnych kúpeľných miest. Stačí si nájsť čas na prechádzku v prírode bez toho, aby vás rozptyľovala technika. Výhody pobytu na čerstvom vzduchu ďaleko od mestského ruchu sú nekonečné. Urobia vám naozaj dobre; navyše dýchanie čistého vzduchu z rastlín je jedným z účinných spôsobov, ako sa vyhnúť škodlivým toxínom.
Deväť krokov k duševnej pohode: Novoročné predsavzatia, ktoré zmenia váš život
Juhokórejské terapeutické kaviarne
Keď sa potrebujeme povzbudiť, väčšina z nás siahne po jednej z miliárd šálok kávy, ktoré sa denne vypijú vo svete. V Južnej Kórei si však k rannému latte doprajú aj malú dávku terapie. Ide o takzvané liečivé kaviarne.
Zamestnanci v Južnej Kórei majú jeden z najdlhších pracovných dní na svete, takže tieto relaxačné kaviarne slúžia ako verejné miesto na oddych. Sú vybavené masážnymi kreslami, lôžkami na spanie a ambientnou hudbou, ktorá vám pomôže vychutnať si horúci nápoj.
Vznikajú tak nové priestory na podporu duševnej pohody, ktoré nahrádzajú tradičné kaviarne, pôvodne určené len na posedenie pri drinku s priateľmi. Aj kaviarne tak teraz môžu profitovať zo vzrušujúceho odvetvia starostlivosti o seba.
Havajský elixír
K základom havajskej kultúry patrí okrem iného intuícia a zmysly. Polynézania napríklad používali svoje zmysly na plavbu po moriach a mapovanie Tichého oceánu. Jedným zo spôsobov, ako Havajčania využívajú svoju intuíciu, je strava, ktorá zahŕňa počúvanie vlastného tela a jeho potrieb.
Havaj je tiež známy ako „liečivý ostrov“ a miestni obyvatelia používajú ako prírodné liečivá organické miestne potraviny a nápoje. Jedným z takýchto nápojov, ktorých popularita rastie, je jun, fermentovaný nápoj (známy ako „šampanská kombucha“), ktorý sa vyrába na báze zeleného čaju, medu a kultúr, ktoré sú prospešné pre črevné baktérie.
Jun vo všeobecnosti podporuje telo, myseľ a ducha. Medzi jeho zdravotné výhody patrí posilnenie imunitného systému a podpora zdravých baktérií v črevách, ktoré sú kľúčové pre zdravé fungovanie mozgu. Aj keď jeho pôvod nie je presne známy, hovorí sa o tom, že bol obľúbeným kvaseným zdravotným nápojom tibetských mníchov. Tí pri jeho popíjaní meditovali a modlili sa.
