Tŕpnu vám počas športu chodidlá? Poradíme vám, čo s tým
Poznáte ten nepríjemný pocit mravčenia, ktorý mnohých z nás zvykne obťažovať pri jazde na stacionárnom bicykli či pri tréningu na veslárskom trenažéri?
Nepodliehajte panike. Nemáte náhodou priveľmi tesné tenisky? Skúste siahnuť po obuvi, ktorá bude o pol čísla väčšia, a dožičte svojim chodidlám trochu životného priestoru.
Cviky pre zdravé bedrá
Chodidlá vám však môžu tŕpnuť aj preto, že ich máte dlho v nemennej polohe. Skúste nimi preto občas pohýbať, minimálne prstami na nohách.
Pozor! Ak mravčenie a tŕpnutie pretrvávajú, navštívte radšej lekára, aby ste si boli istí, že nejde o poškodenie nervov.
Podobné články si môžete prečítať na našom webe v sekcii Cvičenie alebo Behanie. Ak preferujete časopis, podobné články si prečítate v časopise Running. Predplatiť si ho môžete na tomto linku.
Text: Running
Foto: Shutterstock
