Osem mýtov, ktoré vás spomaľujú pri behu
Beháte v super teniskách, ládujete sa výživovými doplnkami a darí sa vám behať poriadne objemy? Najvyšší čas posvietiť si na najčastejšie omyly dnešného bežeckého sveta, ktoré môžu brzdiť vaše výkony.
Bežecký tréning
Princípy správneho tréningu, ak chcete byť skutočne úspešný bežec
Predstavte si, že si plánujete svoj bežecký tréning, pretože máte svoj vytýčený cieľ na tento alebo nasledujúci rok.
Zježia sa vám chlpy pri predstave bežeckej dráhy? Intervaly na dráhe si časom obľúbite
Mnohí bežci si pri tomto tréningu predstavia nekonečné krúženie na ovále. My sme si istí, že sa vám tréning na dráhe časom zapáči.
10 posilňujúcich cvikov ako šitých pre bežcov
Vycvičte si silnejšie nohy a získajte lepšiu rovnováhu či flexibilitu.
Desať bežeckých tréningov na chladné dni
Ponúkame vám desať časovo nenáročných intervalových tréningov. Udržia vás vo forme aj počas dní, v ktoré sa vám nechce tráviť vonku viac než hodinu.
Dýchanie nosom alebo ústami?
Ak ste začínajúci bežec, pravdepodobne bude pre vás lepšie, keď budete dýchať ústami, aby vaše namáhané svaly dostali čo najviac kyslíka.
Ako sa po zime rozbehať. Premena zimného základu na jarnú rýchlosť
Myslíte to so zlepšovaním bežeckej rýchlosti vážne? Ak sa chcete stať lepším bežcom, je pre vás dráhový tréning nevyhnutnosťou.
Ako trénovať bežecké intervaly
Intervalový beh je pravdepodobne najmenej populárny, ale zároveň ten najefektívnejší tréning rýchlosti.
Copyright © 2025 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk