Bežecký tréning

Pekná postava bez extrémnej námahy – je to možné?

17. februára 2017

Určite! Rozumnejší ako vysoko intenzívny tréning v krátkom čase je dlhotrvajúci tréning. Odporúča sa ľahký beh alebo plávanie v rovnakom tempe a postupné predlžovanie trate.

Trénovať radšej dlhšie alebo častejšie?

17. februára 2017

Jeden dlhší či radšej dva krátke tréningy? Aj vy by ste si to radšej uľahčili tak, že si zacvičíte dve hodiny vkuse namiesto dvoch tréningov po jednej hodine. Lenže nie je to to isté...

Od Tatier k Dunaju. Aké je to zabehnúť 345 km?

6. októbra 2013

Presne toľko kilometrov zabehla skupinka jedenástich dievčat počas víkendu na zaujímavých štafetových pretekoch Od Tatier k Dunaju. Bežali nepretržite takmer 32 hodín. Žiadne profesionálky. Obyčajné baby ako vy. Motivačné, nie?

Bežecký klub SHEruns: spolu sa nám behá lepšie

3. septembra 2013

Hovorí sa, že najťažším krokom pre bežca je ten prvý – vybehnúť z pohodlia svojho domova. Preto je dobré mať niekoho, kto vás ten prvý krok motivuje spraviť. Aj to je jeden z dôvodov, prečo vznikol SHEruns bežecký klub – komunita zameraná výlučne na ženy.

Najnovšie vydanie

RELAX 7/2018

Relax na Facebooku