Bežecký tréning

V ktorú hodinu je tréning obzvlášť efektívny?

21. februára 2017

Trénujte medzi 16 a 19 hodinou. Biorytmus a telesné funkcie sa nachádzajú na najvyššom stupni, organizmus znáša tréning ľahšie, a tak môžete zo seba vydať viac.

Pekná postava bez extrémnej námahy – je to možné?

17. februára 2017

Určite! Rozumnejší ako vysoko intenzívny tréning v krátkom čase je dlhotrvajúci tréning. Odporúča sa ľahký beh alebo plávanie v rovnakom tempe a postupné predlžovanie trate.

Trénovať radšej dlhšie alebo častejšie?

17. februára 2017

Jeden dlhší či radšej dva krátke tréningy? Aj vy by ste si to radšej uľahčili tak, že si zacvičíte dve hodiny vkuse namiesto dvoch tréningov po jednej hodine. Lenže nie je to to isté...

Najnovšie vydanie

RELAX 4/2018

Relax na Facebooku