Prekonajte lenivosť a vybehnite von

Ako sa donútiť k behu, keď sa vám ani za nič nechce?

1. Dajte si na seba bežecké oblečenie

Keď sa už donútite nasúkať do bežeckých legín, bol by v tom čert, aby ste sa neodhodlali ísť si zabehať.

Môže vás zaujímať:

Behanie pri chorobách a zraneniach – a po nich

2. Choďte si sadnúť na vzduch

Dajte si pauzu od počítača a mobilu, vyjdite na čerstvý vzduch a uvidíte, že sa vám tam zapáči.

3. Nastavte si (druhý ranný) budík

Stanovte si presný čas, ktorý budete po zobudení venovať motaniu sa po byte, kúpeľni a sociálnych sieťach. Keď budík zazvoní, je načase s motaním skončiť a ísť behať. Nekompromisne.

4. Nájdite si obľúbenú trasu

Skúste si zostaviť bežeckú trasu tak, aby ste sa z nej tešili. Či vás už baví pozorovať ľudí na ceste do práce, alebo radšej obdivujete rannú prírodu, je len na vás.