V jednoduchosti je šťastie

Keď sa mladých ľudí pýtajú, na čo sa v živote tešia, v mnohých odpovediach sa objavia veľké životné udalosti ako promócie, zaujímavá práca alebo exotická dovolenka v zahraničí. Všetko sú to určite dôležité momenty, ktoré prinesú veľké emócie, avšak väčšina nášho života sa skladá z maličkostí, ktoré často prehliadame, pretože ich považujeme za samozrejmosť.

A aj keď rady typu Naučte sa tešiť z maličkostí! môžu znieť ako klišé, ak chcete žiť šťastnejší a naplnenejší život, mali by ste sa naučiť vážiť si drobné radosti. Schopnosť vedieť oceniť malé chvíle potešenia, ktoré sa objavia bez plánovania, totiž prispieva k trvalému šťastiu viac ako veľ ké životné udalosti prichádzajúce len zriedka.

V dnešnom uponáhľanom svete nám drobné momenty radosti často prekĺznu pomedzi prsty. Sme zavalení povinnosťami, prácou, úlohami, ktoré musíme každý deň zvládnuť. Ponáhľame sa od jednej veci k druhej a len zriedka si nájdeme čas na relax. Naopak, máme tendenciu sústrediť sa na to, aby sme dosiahli úspech v podobe čo najväčšieho majetku, najkrajšieho domu, najvyššieho platu. Po dosiahnutí týchto cieľov však často nepríde očakávané najväčšie šťastie.

Malé radosti
Pozitívne emócie, ktoré zažívate pri vychutnávaní malých radostí života, majú viacero prospešných účinkov aj na vaše telo:
• zlepšujú zdravie srdca
• posilňujú váš imunitný systém
• znižujú bolesť a stres
• vedú k dlhšiemu životu

Koncept jednoduchého života prináša šťastie a naplnenie. To ale neznamená, že sa musíte vzdať svojho majetku, alebo všetkého, čo ste dosiahli. Jednoduchý život sa zameriava na existenciu s vedomým prežívaním každodenných okamihov.

Znamená to spomaliť a sústrediť sa na to, čo je dôležité, vedieť oceniť daný okamih a prežiť ho zmysluplnejšie. Užívať si jednoduché radosti života a žiť šťastnejšie. Niekedy aj desať minút strávených rozhovorom s milovanou osobou je cennejších ako zvyšok vášho dňa. Ak upriamite pozornosť na tieto chvíle a dokážete si ich užiť, uvidíte, ako táto zmena vnesie do vášho bežného života viac radosti a vnútorného pokoja.

„Dokonalý“ moment

Nečakajte na dokonalý moment, keď bude všetko podľa vašich predstáv. Pretože takmer nikdy nebude všetko úplne dokonalé, vždy môže niečo chýbať a vy by ste mohli stráviť celý život v očakávaniach a predstavách. Nečakajte, že šťastie príde za vami, ani si z neho nerobte cieľ.

Šťastie môžete zažívať každý deň. Naučte sa ho hľadať v každodenných činnostiach bez ohľadu na to, aké malé sú. Prijmite nedokonalosti života a uvidíte, že ho budete milovať ešte viac. Žiť jednoduchším životným štýlom vám umožní sústrediť sa na to, na čom v našich životoch skutočne záleží.

Môže vás zaujímať:

Boris Bajer: Zmanažujte svoj stres

Malé úspechy

V dnešnom svete nastavenom na neustále porovnávanie a konkurencieschopnosť je ľahké podľahnúť a zameriavať sa na dokončovanie „veľkých“, dôležitých úloh. Popritom často prehliadate malé úspechy. Je dôležité vnímať, čo sa vám podarilo, mať dobrý pocit z maličkostí, ktoré ste práve dosiahli.

Malé výhry vám pomáhajú vnímať váš úspech a zároveň vás povzbudia k dosiahnutiu väčších cieľov. Navyše, nič nezvýši vašu sebadôveru viac, ako ocenenie malých úspechov.

Vedomé rozhodnutia

Ak ste sa doteraz nechali unášať životom a robili okamžité rozhodnutia, ktoré možno ani neboli v súlade s vašimi cieľmi, zastavte a zamyslite sa nad všetkými rozhodnutiami, ktoré odteraz urobíte. Ak ste si chceli niečo kúpiť, alebo ísť na drahú dovolenku, spýtajte sa, či je to niečo, na čo sa vám oplatí míňať peniaze. Pridajú nová sedačka alebo nové šaty vášmu životu skutočnú hodnotu? Je to niečo, čo potrebujete?

Vedomé rozhodovanie pri kúpe bude mať pozitívne dôsledky na vaše financie a vy si časom uvedomíte, koľko vecí vlastne nepotrebujete. Je to extrémne dôležitý krok, aby ste si zjednodušili život a znížili stres.