Značka: tréning

Ako často za týždeň trénovať

4. apríla 2025

Chcete sa zlepšiť, mať dokonalú vyšportovanú postavu, a tak rozmýšľate, či športovať každý deň?

Ako zvýšiť svoju rýchlosť pri behu

1. apríla 2025

Chcete behať rýchlejšie? Ako často trénovať rýchly beh? Treba zakaždým behať rýchlo?

Doplnkový tréning k behu. Ktoré cvičenia zvoliť?

29. marca 2025

Doplnkový tréning je akékoľvek cvičenie okrem behu, ktoré vám zlepší kondíciu, zvýši výkon či zefektívni zotavovanie. Môže to byť bicyklovanie, plávanie, jóga, rezistenčný tréning či posilňovanie stredu tela.

Ako v rovnakom tréningovom čase dosiahnuť viac?

28. marca 2025

Odpoveď je: s väčším vypätím síl. Buď môžete zvýšiť tempo, naložiť si viac záťaže alebo sa odvážiť na tréning s väčšou intenzitou.

Čo robiť po náročnom tréningu? Toto sú zaručené zásady regenerácie pre bežcov

10. marca 2025

Je možné, že po vyčerpávajúcom behu vás to ťahá rovno na gauč a my sa vám ani nečudujeme. Na tom nie je v podstate nič zlé, problém však je, že na ďalšom tréningu nebudete takí svieži, akí by ste mohli byť.

Tajomstvo dlhovekej vitality je ukryté vo svaloch

24. júla 2024

Už vás nebaví stále dookola zhadzovať tých istých päť kilogramov? Bojujete s neustálou chuťou na sladké, nedostatkom energie a máte zmätok v protichodných informáciách, čo jesť, ako cvičiť a prečo? Teraz tomu urobíme koniec.

Ktoré fitnestrendy budú vládnuť v roku 2024?

12. marca 2024

Každý rok prináša nové trendy v rôznych oblastiach a svet pohybu a zdravia nie je výnimka. Ak patríte medzi ľudí, ktorí chcú byť aj v snahe o aktívny životný štýl „in“, tak toto sú trendy, ktoré by ste mali nasledovať.