12 výhod doplnkového tréningu pre bežcov

Môže vás zaujímať:

10 tipov, ako si užiť zimný beh

• Zvyšuje všeobecnú kondíciu a zefektívňuje beh.
• Svojou pestrosťou udržiava tréningovú motiváciu.
• Znižuje záťaž na kĺby.
• Pomáha zotaviť sa z behu, predovšetkým po pretekoch.
• Znižuje riziko zranenia.
• Tvorí súčasť vyváženého tréningového programu, pretože okrem bežeckých svalov sa pri ňom zapájajú aj tie ostatné.

• Pomáha zlepšovať celkovú silu a stabilitu.
• Je výborný na dni oddychu v tréningovom programe.
• Pomáha predchádzať pretrénovaniu.
• Umožňuje flexibilitu každodenného tréningu.
• Zlepšuje celkovú mobilitu.
• Môže byť použitý ako súčasť rehabilitácie.

Text: Running
Foto: Shutterstock