Ako cvičiť

Máte čas na tréning iba cez víkend? Ako ho čo najlepšie využiť.

17. februára 2017

Mám čas na tréning iba cez víkend. Ako ho môžem najlepšie využiť?

Vieš, aká je tvoja kondička? Sprav si 3 rýchle testy!

17. februára 2017

Viete, ako zistíte, či máte dobrú kondičku? Ak rozmýšľate, či existuje nejaký rýchly spôsob, odpoveď je áno! Vyskúšajte tieto rýchle testy!

Pekná postava bez extrémnej námahy – je to možné?

17. februára 2017

Určite! Rozumnejší ako vysoko intenzívny tréning v krátkom čase je dlhotrvajúci tréning. Odporúča sa ľahký beh alebo plávanie v rovnakom tempe a postupné predlžovanie trate.

Ploché brucho za štyri týždne: ako na to?

17. februára 2017

Je vôbec možné vypracovať si ploché brucho za štyri týždne? Možno - ak preukážete plné nasadenie a budete pracovať celým telom.

Ak pôjdete do práce na bicykli, spálite o 350 kalórií viac

17. februára 2017

Ako môžem využiť moju cestu do práce? Odpoveď znie: čo najviac sa pohybovať!

3 triky, ktoré vám pomôžu zotrvať v tréningu

17. februára 2017

Prezradíme vám malé psychologické triky, ktoré vám môžu pomôcť, aby ste zotrvali v tréningovom programe aj napriek stálemu nedostatku času.

Trénovať radšej dlhšie alebo častejšie?

17. februára 2017

Jeden dlhší či radšej dva krátke tréningy? Aj vy by ste si to radšej uľahčili tak, že si zacvičíte dve hodiny vkuse namiesto dvoch tréningov po jednej hodine. Lenže nie je to to isté...