Pekná postava bez extrémnej námahy – je to možné?

Ľahší tréning párkrát do týždňa stačí. Zdroj: Shutterstock

Určite! Rozumnejší ako vysoko intenzívny tréning v krátkom čase je dlhotrvajúci tréning. Odporúča sa ľahký beh alebo plávanie v rovnakom tempe a postupné predlžovanie trate.

Súčasťou tohto dlhotrvajúceho tréningu by mal byť dokonca aj ľahký tréning svalov. Tréning je síce o čosi náročnejší, ale vynaložené úsilie nižšie. Dva- až trikrát do týždňa úplne stačí.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
Vaše reakcie
Zavrieť reklamu