Schudnite z brucha v každom veku: #60
Tak sa na to pozrime. Hoci hladina estrogénu môže byť v šesťdesiatke rovnaká ako v päťdesiatke, aj naďalej pokračuje úbytok svalovej hmoty v dôsled
Pekná postava bez extrémnej námahy – je to možné?
Určite! Rozumnejší ako vysoko intenzívny tréning v krátkom čase je dlhotrvajúci tréning. Odporúča sa ľahký beh alebo plávanie v rovnakom tempe a postupné predlžovanie trate.
Súčasťou tohto dlhotrvajúceho tréningu by mal byť dokonca aj ľahký tréning svalov. Tréning je síce o čosi náročnejší, ale vynaložené úsilie nižšie. Dva- až trikrát do týždňa úplne stačí.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
