Treba cvičiť každý deň?
Pokiaľ chcete stíhať prácu, osobný život a tiež iné koníčky, voľte variant tréningov tri- až štyrikrát do týždňa. Môžete si naplánovať pos
Pekná postava bez extrémnej námahy – je to možné?
Určite! Rozumnejší ako vysoko intenzívny tréning v krátkom čase je dlhotrvajúci tréning. Odporúča sa ľahký beh alebo plávanie v rovnakom tempe a postupné predlžovanie trate.
Súčasťou tohto dlhotrvajúceho tréningu by mal byť dokonca aj ľahký tréning svalov. Tréning je síce o čosi náročnejší, ale vynaložené úsilie nižšie. Dva- až trikrát do týždňa úplne stačí.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
