Ploché brucho za štyri týždne: ako na to?
![Ploché brucho. Zdroj: Shutterstock](https://relaxmagazin.sk/wp-content/uploads/2017/02/shutterstock_336441197-abs.jpg)
Je vôbec možné vypracovať si ploché brucho za štyri týždne? Možno – ak preukážete plné nasadenie a budete pracovať celým telom.
Ploché brucho nedosiahnete len cvikmi zameranými na túto partiu tela. Faktom je, že tukové vankúšiky miznú iba pri zápornej kalorickej bilancii.
Cesta k plochému brušku: príjem kalórií zo stravy je nutné vedome znížiť a ich výdaj pomocou športovania zvýšiť. Ideálny je mix vytrvalostného a silového tréningu – štvortýždňový turbotréning minimálne päťkrát týždenne.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1